今日は水芭蕉が咲いている所へ行ってきました✨

桜🌸は、午前中の強風で花吹雪でした。

今日は、理想体重の話⚖

健康体重は、BMIで健診などでは表します。

私は、20歳の時の体重を聞きます。

なぜなら

一番代謝が良い時の体重だからです。

20歳の頃って食べても

そんなに体重増にならなかった

と思いませんか⁉️

その後、体重が増えてるなら

その時の食生活の変化などが

影響している可能性があります‼️

何が原因か、

わからないと解決出来ない。

振り返りって大事です✨

もし、その時すでに肥満があれば

いつから肥満があるか

考えてみると

小さい時からの食生活の影響が

あるかもしれません。

最近の若い子は

反対に痩せている子が多いですよね

BMIで言うと

17〜18くらいなんじゃないかな？

という子もたくさんいますね。

現代型栄養失調もありますので

必要な栄養は

ちゃんと摂ってもらいたいものです

健康的なダイエットを❣️ですね。